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由哈桑·琼斯,中学的头

“在今天的高峰,大家都觉得太多 - 寻求太多 - 想太多 - 而忘记了刚刚被的喜悦”(Eckhart Tolle的)。

上课铃响了,学生流出来到走廊跳绳快乐地转移到自己的储物柜。这是学校一天结束,学生们兴奋有关已经蒸发了所有。

Interestingly, when I talk to students about their school day, they focus on the non-academic aspects of what took place. More often than not lunch, recess, and other unstructured times before, during, and after school is what preoccupies their thoughts. As middle school educators, it is important to understand and cultivate ways for students to enjoy being in the moment. 研究 shows mindfulness techniques and daily recess make a positive difference in the overall education and wellbeing of young people (Drinkworth, 2017; Pelligrini & Bohn, 2005; Weare, 2012).

我们学校理解这一点,我们建立双双进入天。与年轻人正念工作已经证明:有助于认知和表现技能的发展,减轻欺负的影响,加强重点在儿童多动症,减少关注的问题,提高心理健康水平和福利,改善睡眠,自尊,并带来平静,放松和自我调节和意识(WEARE,2012)。

同样,儿科学会(AAP)的美国学院提供有关凹陷的好处如下观点:

1.凹槽是在当天优化孩子的社会,情感,身体必要的休息和认知能力的发展。

2.认知过程和学业成绩依赖于从集中课堂作业定时休息。这同样适用于青少年和年幼的孩子。

3.凹陷是一个补充,而不是替代,体育教育。体育是一门学科。而这两个具有促进活性的潜力和健康的生活方式,只有凹槽(尤其是非结构化的凹槽)提供了发挥创意,社会和情感利益。

4.凹槽可以作为抗衡久坐的时间,并有助于建议的60分钟中度至每天剧烈活动,一个标准的强烈AAP政策加码的减少风险的一种手段支持。

5.无论是结构化或非结构化,凹槽应该是安全和监督。虽然学校应该禁止游戏和不安全的活动,他们不应该中止凹陷的,只是因为用儿童安全连接的担忧完全。环境条件,维护良好的游乐设备,以及训练有素的上司是安全的凹槽的重要组成部分。

6.休会期间对等体的相互作用是一种独特的互补教室。收购了交流,洽谈,合作,共享,解决问题的终身技能和应对不仅是基础,为健康发展,而且学校的经验根本措施。

中学可以为很多学生一个具有挑战性的时间。因此有意提供机会,让学生享受的时刻是很重要的。通过合并正念技术和日常凹槽到我们的节目,我们帮助确保我们的学生更好地准备面对在他们面前的挑战。

 

参考文献

美国儿科学会(2013)。凹陷的在学校中的重要作用,从//pediatrics.aappublications.org/content/131/1/183 drinkworth检索一个。 (2017年)。

“What Are the Benefits of Recess in 中学s?” Retrieved from //classroom.synonym.com/benefits-recess-middle-schools-6194.html. Pellegrini, A. D. & Bohn, C. M. (2005).

凹陷的儿童认知能力和学校调整中的作用。教育研究员,34(1),13-19。 WEARE,兆(2012)。

对于正念对儿童和青少年的影响的证据。正念在学校项目。埃克塞特大学。